Любимый фрукт поможет похудеть летом

Нектарин это вовсе не гибрид персика и сливы, голоплидни персики, получили свое название из-за высокого содержания сахара, то есть нектара.

В мире лидерами поставки этого фрукта является Кипр, Италия, Тунис и Греция.

Многие люди любят этот фрукт, однако не задумываются о его влиянии на здоровье.

В нем содержатся витамины: глюкоза, фруктоза, сахароза, органические кислоты (в основном лимонная и яблочная), витамин С, Р-активные полифенолы, пектиновые вещества, а также соединения фосфора, калия, кальция, магния, натрия, железа, серы и кремния .

Также нектарины нормализуют работу пищеварительного тракта, и надолго избавляют от чувства голода.

Эти фрукты выводят лишнюю жидкость и благотворно влияют на сердце.

смотрите также: Кто ворует деньги со смартфонов украинцев
 

Также они улучшают состояние зубной эмали, улучшают состояние кожи, волос и ногтей, повышают уровень гемоглобина.

Нектарин отличается высоким содержанием аминокислот, необходимых для гармоничного роста мышц,

Нектарины, рядом с апельсином и шоколадом, является отличным антидепрессантом. Они способны успокоить нервную систему, восстановить душевное спокойствие и улучшить настроение.
Однако существуют и некоторые опасности, связанные с употреблением нектаринов, например: сахарный диабет, ожирение и склонность к аллергии.

Не стоит есть больше пяти нектаринов в день, это может привести к вздутию живота, резкого повышения сахара в крови. Косточка этого фрукта также опасна, так как в ней содержится ядовитая синильная кислота.

Для детей нектарины не опасны, если нет индивидуальной непереносимости продукта. Но до достижения ребенком семилетнего возраста употребление этого фрукта желательно ограничивать.