Ученые рассказали, почему вредно спать больше 8 часов

Эксперты проанализировали продолжительность сна и сновидения 846 человек

Спать слишком много так же вредно, как и недосыпать, говорят специалисты Оксфордского университета. Например, недавно было доказано, что сон продолжительностью более девяти часов вызывает ночные кошмары. При такой продолжительности человек проводит больше времени в фазе быстрого сна, пишет "Ортодокс".

А именно в этой фазе чаще всего человека посещают кошмары. К счастью, продолжительность сна никак не связана с тем, насколько ужасный кошмар может присниться.

Популярное: Омельян намекает на «шулерство» Балчуна в отчетах «Укрзализныци»
Эксперты проанализировали продолжительность сна и сновидения 846 человек. Учитывались также тяжесть кошмаров, их частота за последние две недели, стресс, тревога, паранойя, галлюцинации, употребление алкоголя.
Оказалось, тревога, галлюцинации, паранойя были непосредственно связаны с частотой кошмаров и их весом.

Сами по себе кошмары нарушают сон, усиливая уже существующие психические проблемы. Кстати, в отличие от исследований, проводившихся ранее, британские ученые не обнаружили связь кошмаров и употребление алкоголя.