Сладкая жизнь: десерты полезны для здоровья и фигуры

Мы привыкли думать, что на диете нужно полностью отказаться от сладостей.

Однако глюкоза является важным топливом, необходимым для нормальной работы всех органов.

А еще после сладкого вырабатывается гормон счастья — серотонин — источник хорошего настроения.

Эти трое лакомства можно без зазрения совести употреблять на диете:

зефир

Этот вкусности состоит из яблочного пюре, яичных белков, сахара и агар-агара. Жиров в зефир практически нет, а еще он низкокалорийный — в одной штучке всего 125 ккал. Кроме того, агар-агар делают из водорослей. Он нормализует работу кишечника, печени, выводит токсины и хорошо влияет на щитовидную железу. А еще зефир содержит полезные элементы — железо, кальций, калий, медь, витамины В5 и Е. Главное выбрать качественный зефир без консервантов и вредных добавок.

смотрите также: Кто ворует деньги со смартфонов украинцев

панакота

Этот изысканный итальянский десерт можно смело заказывать в ресторане — фигуре не повредит. Панакота готовят из сливок, желатина, небольшого количества сахара и ягодного или фруктового пюре. В 100 граммах всего 75 ккал.
мармелад

В этих Желейка практически нет жира. Мармелад готовят на основе фруктово-ягодного пюре. К некоторым сортам добавляют агар-агар. Этот вкусности снижает уровень холестерина и выравнивает уровень сахара в крови.