Чтобы выспаться, нужно спать … : ученые ответили на самый популярный вопрос

23.11.2017
Чтобы выспаться, нужно спать … : ученые ответили на самый популярный вопрос

В течение недели мы должны очень рано просыпаться и бежать на работу, поэтому пол дня, большинство из нас, похожи на сонных мух. А вот в выходные – можно позволить себе поспать подольше, но почему-то вместо бодрости, снова можно проходить полдня сонным.

Ученые из США назвали идеальное время сна, чтобы утром почувствовать себя бодрым и счастливым – оно составляет ровно 7 часов и 6 минут. В опросе приняли участие более двух миллионов человек. Те, кто спал не более семи часов, чувствовали себя бодрыми и счастливыми. Остальные участники опроса жаловались на усталость и сонливость.

Популярное: Под угрозой оказался теневой оборот топлива в Украине

Исследование также показало, что важно ложиться спать в одно и то же время. 73% людей, которые придерживались режима сна, высоко оценивали свою работоспособность. А среди опрошенных, которые ложились спать в разное время, довольными оказались только 28% людей.

К тому же, крепче спала та группа, которая перед сном принимала ванну или душ с ароматическим маслом.

Создала Яна Романская



Коментарии