Бодрость и энергия: как сделать утро приятным

Чтобы утро было бодрым и легким стоит пересмотреть свои вечерние привычки, которые портят настроение.

Специалисты советуют придерживаться нескольких простых правил, которые превратят утро в настоящее удовольствие. Чтобы эти правила стали привычкой, не поленитесь соблюдать их в течение месяца.

Думайте про утро с вечера
Чтобы утро было не таким тяжелым, стоит ложиться спать не позже 22-22.30 вечера. Если у вас будет 7-8 часов полноценного сна, вы будете весь день хорошо себя чувствовать.

Забудьте о "еще 5 минут"
Ставьте будильник на то время, когда вы уже должны подняться с постели. Забудьте о перестановке будильника еще на несколько минут, за это время вы можете крепко заснуть и очень трудно будет проснуться под следующий звонок.

смотрите также: Кто ворует деньги со смартфонов украинцев

Шоколадка поднимет настроение
Устройте себе хороший завтрак. Стоит добавить в свой рацион какой-то вкусности, например шоколад, это не навредит фигуре, но обеспечит вам хорошее настроение.

Прилив сил
После того, как проснулись, выпейте стакан воды с лимонным соком. Это обеспечит вам прилив сил и бодрости мгновенно.